
“Inner peace is the result of retraining the mind to process life as it is
rather than as you think it should be.”
Training Veerkracht
Een Mindfulness Plus training (MBSR*)
voor het ontwikkelen van Veerkracht, Vitaliteit en Wendbaarheid
Een mindfulness training leert je met aandacht aanwezig te zijn. Dit heeft bewezen positieve effecten op je gezondheid*. De plus van de training Veerkracht is dat je niet alleen zult ervaren dát de oefeningen werken, maar je leert ook begrijpen waarom. In 8 weken merk je wat dit voor jou kan betekenen.
2023
Start woensdag 10 mei
Start donderdag 21 september
Locatie Utrecht- De Meern
Vergroot je veerkracht voor optimaal functioneren zodat je kunt floreren.
Spanningsklachten, depressieve gevoelens en het risico op burn-out behoren tot de verleden tijd.
-
Je krijgt inzicht in persoonlijke behoeften en patronen*
-
Je begrijpt en ervaart de wisselwerking tussen lichaam en geest*
-
Je leert balanceren met de energie van stress en emoties*
-
Je traint je concentratie en behoud van focus*
-
Je (her) ontdekt je persoonlijke kwaliteiten en leert deze opnieuw inzetten
-
Je gaat aan de slag met praktische oefeningen en ontvangt handvatten om het geleerde direct toe te passen.
*De training is opgebouwd volgens het Mindfulness Based Stress Reductie programma
Voor iedereen die; wil leren surfen op de golven van voor- en tegenspoed;
in contact wil blijven met helder denkvermogen, zijn/haar beste kunnen; en
situaties met veerkracht tegemoet wil treden.
Vergoeding
Veel zorgverzekeraars vergoeden een (groot) deel van mindfulness trainingen. Klik voor hier info
Wanneer?
Eerstvolgende trainingsdata en tijden 2023
8 woensdag- of donderdagochtenden van 9.30u tot 12.00u.
woensdagochtend
Mei 10,17,24,31 Juni 7,14, 21, 28
donderdagochtend
Start Sept 21,28 Okt 5,12,26 Nov 2,9,16
Waar? Utrecht- Vleuten/De Meern
Effecten benoemd door deelnemers
♦ Pijnbeleving is draagbaar geworden en periodes zelfs helemaal verdwenen
♦ Paniek- en angst klachten zijn verdwenen
♦ Stress en gejaagdheid hebben plaatsgemaakt voor meer rust, ruimte en genietmomenten
♦ Zelfsaboterende mechanismen zijn losgelaten, stabiliteit en vertrouwen op de voorgrond gekomen
Reacties van deelnemers
♦ "Ik heb inzicht in mijn keuzemogelijkheden. Ik heb een enorme vrije ruimte gekregen om in te bewegen"
♦ "Ik wilde meer plezier ervaren en dat is hiermee zeker bereikt. De frisse blik is terug"
♦ "Een combinatie van mindfulness met de kennis over hoe het brein werktt heb ik nog niet ergens gezien"
♦ "Zeer waardevol, leerzaam en een gedegen naslagwerk"