Een Mindfulness Plus training (MBSR*)

voor het ontwikkelen van Veerkracht, Vitaliteit en Wendbaarheid

 

Een mindfulness training leert je met aandacht aanwezig te zijn. Dit heeft bewezen positieve effecten op je gezondheid*. De plus van de training Veerkracht is dat je niet alleen zult ervaren dát de oefeningen werken, maar je leert ook begrijpen waarom. In 8 weken merk je wat dit voor jou kan betekenen.

​

2023

Start woensdag 10 mei

Start donderdag 21 september

​

Locatie Utrecht- De Meern

​

Vergroot je veerkracht voor optimaal functioneren zodat je kunt floreren.

Spanningsklachten, depressieve gevoelens en het risico op burn-out behoren tot de verleden tijd.

 

• Je krijgt inzicht in persoonlijke behoeften en patronen*

• Je begrijpt en ervaart de wisselwerking tussen lichaam en geest*

• Je leert balanceren met de energie van stress en emoties*

• Je traint je concentratie en behoud van focus*

• Je (her) ontdekt je persoonlijke kwaliteiten en leert deze opnieuw inzetten

• Je gaat aan de slag met praktische oefeningen en ontvangt handvatten om het geleerde direct toe te passen.

​

*De training is opgebouwd volgens het Mindfulness Based Stress           Reductie programma

 

Voor iedereen die; wil leren surfen op de golven van voor- en tegenspoed;

in contact wil blijven met helder denkvermogen, zijn/haar beste kunnen; en

situaties met veerkracht tegemoet wil treden.

​

Vergoeding

Veel zorgverzekeraars vergoeden een (groot) deel van mindfulness trainingen. Klik voor hier info ​

 

Wanneer?

Eerstvolgende trainingsdata en tijden 2023

8 woensdag- of donderdagochtenden van 9.30u tot 12.00u.​

​

​woensdagochtend

Mei 10,17,24,31 Juni 7,14, 21, 28

​

donderdagochtend

Start Sept 21,28  Okt 5,12,26 Nov 2,9,16

​

Waar? Utrecht- Vleuten/De Meern

​

Effecten benoemd door deelnemers 

♦ Pijnbeleving is draagbaar geworden en periodes zelfs helemaal verdwenen

♦ Paniek- en angst klachten zijn verdwenen

♦ Stress en gejaagdheid hebben plaatsgemaakt voor meer rust, ruimte en genietmomenten

♦ Zelfsaboterende mechanismen zijn losgelaten, stabiliteit en vertrouwen op de voorgrond gekomen

​

Reacties van deelnemers

♦ "Ik heb inzicht in mijn keuzemogelijkheden. Ik heb een enorme vrije ruimte gekregen om in te bewegen"

♦ "Ik wilde meer plezier ervaren en dat is hiermee zeker bereikt. De frisse blik is terug"

♦ "Een combinatie van mindfulness met de kennis over hoe het brein werktt heb ik nog niet ergens gezien"

♦ "Zeer waardevol, leerzaam en een gedegen naslagwerk"